17.12.11

siapa nak mata lawa?

holla amigos sekalian , ceh..hehem..assalamualaikum~
ok mai sini baca post cik nana ari nie..
cara-cara kita nak menjaga mata ,ok?
mata kan penting ,cuba korang bayangkan kalau korang buta?
tak ke susahnya..ade orang nak mata cantik pakai contact lens kaler macam macam , biru la ,cokelat la  ,
so ape kate kita guna cara yang natural untuk dapatkan mata yang shining macam kucing dalam citer apa entah.haha! lupa sudah..ok2 ,baca bawah nie

1st) dapatkan nutrisi yang baik
senang kata makan sayur , ikan ,telur ,kekacang ,what people say..
makanan yang berkhasiat..




2nd) dont ever smoking
yang ni memang tak elok tuk kesihatan ,so kepada pak cik ,atok ,abang ,ayah or anybody around korang yang memang ada eyes problem  atau sedang merokok ,dinasihatkan janganlah merokok ,bukan ape ,bila dah merokok ,it will increase risk for having eyes cataract..wah gitu..speaking pula ..lagi satu ia boleh merosakkan saraf mata dan daya penglihatan..




3rd) pilih kaca mata yang baik
oleh sebab negara kita ni selalu panas ,gunalah kaca mata hitam bila korang keluar tuk outdoor activity..pilihlah kaca mata yang ada perlindungan 99% atau 100% daripada sinar UVA dan UVB..kadanag2 artist pun boleh sakit mata ,mana taknya lighting waktu perfomance ,shooting  , and so on..semart kan bila pakai black spek tapi jangnlah pakai waktu malam ,ape kejadahnya pakai time tu kan gelap ,pakai pula yang dah gelap ,pandai-pandailah korang .




4th) jarakkan penglihatan korang dengan skrin komputer
macam sekarang ni ,tak kiralah korang tengah tengok tv ataupun lappy , korang kena set time ,tak bolehlah dok menatap lappy lama2 sebab boleh bagi tekanan kepada mata korang...ingat mata korang tak pressure ke? haha..omputih kata CVS(computer vision syndrome).ada lagi simptom2 lain ,nak tahu..ok2
*saraf mata menegang..cuba pegang..ada rasa ke tak?
*penglihatan tiba2 blur..kabur
*susah tuk fokus jarak
*mata kering
*pening kepala(oh cik nana sudah merasai ini)
*sakit dan rasa sengal pada leher ,belakang badan dan bahu






5th)jangan lupa jumpa doktor mata anda !


No comments:

Post a Comment